ダイエットにも！にらともやしとささみのゆかりナムル

ダイエットにも！にらともやしとささみのゆかりナムル
  1. 11
    おいしそう！

料理紹介

さっぱりしてたくさん食べられます♡

★材料

(4人分)

  • もやし

    一袋

  • ニラ

    一袋

  • ささみ

    ２本

  • 薄口醤油

    大さじ１

  • 醤油

    小さじ１1/2

  • パルスイート

    小さじ１

  • ごま油

    小さじ１1/2

  • ゆかり

    小さじ２

  • 白ごま

    仕上げ用適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ニラは20〜30秒
    もやし1分弱
    茹でてよく水気を切ります
    ※水切りが弱いと味が薄くなります

  2. 2.

    ささみはゆがいて細かくしておく
    沸騰したお湯で3分ほど茹でて10分ほど余熱で火を通すと柔らかくなりますよ◎

  3. 3.

    ボウルにニラ、もやし、ささみ、調味料を入れて和えて完成
    仕上げにゴマを振る

★ワンポイントアドバイス

パルスイートがない方はお砂糖で調整して下さい。
お砂糖だと小さじ２〜３くらいかな！

りんごちゃんさん

りんごちゃんさん

たくさん食べて太らないがコンセプト 糖質少なめのレシピです。 調味料ラカント、パルスイート使用 使ってない人もお砂糖を使えば美味しく作れますよ☆ これからどんどんレシピアップしていきます