余分な油は摂らない。揚げものはせず、「揚げ焼き」のススメ。 レシピあり

余分な油は摂らない。揚げものはせず、「揚げ焼き」のススメ。
  1. おいしそう！

          チキン南蛮を作りました。       チキン南蛮     材料 鶏モモ肉　2枚 玉ねぎ　1つ 赤パプリカ　1つ 黄パプリカ ピーマン　3つ     《南蛮酢》 米酢　80cc 醤油麹　大さじ2 輪切り唐辛子　適量 粉末黒糖　大さじ2 塩　少々         作り方   ホームページに作り方を載せています♪ ホームページを保存して 見ていただけると嬉しいです😊     揚げな......

スポーツジュニア食育コンシェルジュ 阿部優さん

スポーツジュニア食育コンシェルジュ 阿部優さん

東京都八王子市の自宅で スポーツ栄養学を取り込んだ家庭料理教室 陽だまりきっちんを主宰する傍ら、 スポーツチーム向け、有志の団体向けに 栄養学講習会も実施しています。 *八王子プロバスケットボールチームの 選手向け栄養指導、食事指導を担当しています。 毎日のお夕飯作り、 お弁当作りが楽しくなるような、 通いやすいお料理教室を目指しています。