ローストアマニ粒で手まり寿司や蒸しケーキ♪ レシピあり

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おいしそう！

ゴマにも似た小さな実にはα-リノレン酸やリグナン食物せんいを豊富に含むアマニ。オイルは人気でしたが、粒も入手出来るようになったのですよ。欧米では栄養や健康面から高く評価され、食生活に欠かせない食物として特に海外セレブにも人気の食材♪ アマニには必須脂肪酸であるオメガ3（n-3）のひとつ α－リノレン酸の他、ポリフェノールの一種であるアマニリグナン食物繊維が含まれ、近年その栄養価が世界......