たかしのヘルシー料理 Vol.22

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おいしそう！

余分なモノはできるだけ排出しよう食物繊維満載デトックスプレート題するならナイフとフォークでいただく鶏とタケノコの和風煮こみ使用食材 ■鶏胸肉（皮なし） ■水煮たけのこアスパラギン酸＝アミノ酸の一種。代謝を促してアンモニアの排泄を促進。スタミナ増強カリウム＝体内の不要なナトリウムを体外へ排泄マンガン＝肝臓や骨の酵素の働きを活性化 ■オクラビタミンA,B1,B2,C,ミネ......