約5分！風邪をひいてもこれで回復 超簡単お雑炊の作り方

約5分！風邪をひいてもこれで回復 超簡単お雑炊の作り方
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    おいしそう！

料理紹介

一人暮らし方が、看病してくれる方がいない日に、風邪の時も作れるお雑炊見つけました。写真はあまりないですが…😅(許してください)

包丁なし！約五分でできます!

これによって私は少しずつ回復しました！
簡単ですが、風邪のときに不足しがちなビタミンや、たんぱく質などの栄養素がたくさん入っています。
風邪のときはとにかく栄養補給！これだったら一人暮らしでもできますし、お子さんがおられる方は、お子さんが風邪を引いたときなどにもできると思いますので、ぜひご参考にしていただけるといいです。

★材料

(1人分)

  • 白菜

    3枚

  • 人参

    ピーラーで10枚

  • 冷凍ご飯

    0.5合

  • 水

    適量

  • 卵

    1個

  • ほんだし

    小さじ2

  • 塩または塩胡椒

    適量

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    白菜3枚を食べやすい大きさにちぎる

  2. 2.

    人参をピーラーで10枚ぐらいむく

  3. 3.

    解凍した冷凍ご飯0.5合を入れてほぐす(または炊いたご飯)

  4. 4.

    水をご飯がギリギリ被るぐらい入れる。

  5. 5.

    溶いた卵1個を入れる。

  6. 6.

    ほんだし小さじ2(だいたい)、塩または塩胡椒を入れて混ぜる

  7. 7.

    中火で4、5分煮る。

★ワンポイントアドバイス

全部だいたいで大丈夫！

ひまわりさん

ひまわりさん

大学生☆日々簡単で美味しい料理を模索しながらご紹介しています！母の影響で栄養に関心があり、普段の食事でも栄養バランスに気を使っています。7月までカナダに留学中なのでその紹介もちょこちょこしています。 令和元年の目標：献立をブログに出す！ 野菜スペシャリストの資格を取る！ まだ21歳ですが成長を見届けてください（笑）