手羽元、ひよこ豆、オクラのトマトソース煮込み。

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おいしそう！

～手羽元、ひよこ豆、オクラのトマトソース煮込み～（三人前）（材料）手羽元１５本程。トマトソース（今日は手作りしましたが市販のものでOK!) オクラ、ひよこ豆（適量）塩、こしょうタイム、ローリエ、オレガノなどあれば。にんにくオリーブオイル大１白ワイン３０ｃｃ（作り方）１．手羽元の雑味を取るために、一度湯通しする。（さっと湯がく）２．フライパンにオリーブオ......