鶏むねミンチでヘルシー♪鶏ミンチとコーンのミートパスタ

鶏むねミンチでヘルシー♪鶏ミンチとコーンのミートパスタ
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    おいしそう！

料理紹介

鶏むねミンチでヘルシー、

コーンの甘さとケチャップの甘さが美味しい、

鶏ミンチのミートパスタです。

コンソメ、塩こしょうも入っているから、

子供から大人まで好きな味だと思います。

★材料

(2人分)

  • パスタ

    ２００g

  • ☆鶏むねミンチ

    ２５０g

  • ☆玉ねぎ

    １個

  • ☆水

    １００ml

  • にんにく

    ２片～

  • ★コーン（水煮）

    １００g

  • ★トマトケチャップ

    大さじ４

  • ★中濃ソース

    大さじ１

  • ★コンソメ

    小さじ１

  • ★塩こしょう

    少々

  • オリーブオイル

    小さじ１

  • ピザ用チーズ

    ６０g

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    にんにくと玉ねぎは皮をむき、みじん切りにする。

  2. 2.

    パスタは分量外のたっぷりの水で袋の表示時間通り茹でて水気を切る。

  3. 3.

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火でこんがり焼く。

  4. 4.

    ③に☆を加えて中火で５分煮る。

  5. 5.

    ④に②のパスタと★を加えて、馴染むまで炒めて、チーズを加えて、溶かしながら混ぜ合わせる。

★ワンポイントアドバイス

鶏ももミンチ、牛豚ミンチでも代用できます。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです