レンジで３分簡単♪厚揚げにオクラ納豆のせポン酢

レンジで３分簡単♪厚揚げにオクラ納豆のせポン酢
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    おいしそう！

料理紹介

レンジで３分簡単に副菜を作りました。

厚揚げに納豆と、刻んだオクラをのせて、

レンチンし、ポン酢をかけるだけです。

たったこれだけなのに、

納豆のねばねばと、オクラのしゃきしゃきが、

厚揚げと絡んで、

とっても美味しいです。

健康的な一品です。

★材料

(1人分)

  • 厚揚げ

    １枚

  • 納豆（添えつけタレ）

    １パック

  • オクラ

    １本

  • ポン酢

    大さじ１

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    オクラは塩をふり、両手でこすり、冷水で洗い、水気を切り、みじん切りにし、納豆は添えつけのたれを入れて混ぜる。

  2. 2.

    厚揚げに納豆とオクラをのせ、ふんわりラップをし、６００Wのレンジで３分加熱する。

  3. 3.

    ポン酢をかける。

★ワンポイントアドバイス

オクラは、輪切りでもいいです。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

介護職員初任者研修の資格あり 訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。 簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。YouTuber&釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。