トースター任せよだれ厚揚げヘルシーダイエット

トースター任せよだれ厚揚げヘルシーダイエット
  1. 3
    おいしそう！

料理紹介

年中安い厚揚げで、

よだれ厚揚げを作りました。

ネギ甘酢がたんぱくな厚揚げにのっかって、

しゃきしゃきで美味しく

箸休めに最適です。

ヘルシーなのでダイエットにも最適です。

★材料

(2人分)

  • 厚揚げ

    ２枚

  • 長ネギ

    ２分の１本

  • ☆醤油

    大さじ１

  • ☆酢

    大さじ１

  • ☆ごま油

    小さじ１

  • ☆鶏ガラスープの素

    小さじ１

  • ☆砂糖

    小さじ１

  • ☆おろしにんにく

    チューブ２cm

  • ☆おろししょうが

    チューブ２cm

  • 七味唐辛子

    お好み

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    長ネギはみじん切りにする。

    厚揚げは１cm幅に切る。

  2. 2.

    長ネギと☆は混ぜ合わせる。

  3. 3.

    トースターに厚揚げを並べて、②をのせて、１０００Wのトースターで１０分焼く。

    お好みで七味唐辛子をかける。

★ワンポイントアドバイス

厚揚げを焼いた後に☆をかけてもいいですが、酸味が強めです。

おなかがぺこりんさん

おなかがぺこりんさん

簡単、時短、ダイエット、独創的な料理レシピが多いです