コーンビーフで簡単チリコンカンスープ　電子レンジで簡単！レシピあり

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おいしそう！

耐熱ボウルにタマネギ、セロリ、ニンニク、ニンジン、シシトウの野菜と、コンビーフとオリーブオイルを入れて混ぜ、軽くラップをし、電子レンジで約３分加熱する。それに、フォークの背やマッシャーで軽くつぶした豆、トマトの水煮缶のトマトをつぶしながら、水、塩、砂糖、コンソメ、スパイスＡを入れて良く混ぜ、軽くラップをし、７００ｗの電子レンジで約１２分加熱する。　　　　みなさん、こんにちは、小清......

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: 美容・料理研究家　小清水裕子さん

私は美肌づくりの専門家です。長年の化粧品会社での製品企画の仕事の後、美のためには化粧品だけでなく食べ物と感性みがきの３つのバランスが一番大切、と、野菜や雑穀そばなどの新しい食べ方の研究も始め、「らくらくやせる雑穀・玄米ダイエット」など、３冊のダイエット料理本、トータル美容テキストを発表しました。　現在は、企業や団体、雑誌、テレビ、講演等で、美容・メイク法の指導や、美容料理レシピの提供をしています。