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・十六穀米入りご飯・サラダ豆のポテトサラダ(きゅうり入り)・鶏胸肉の生姜焼き(キャベツ、プチトマト添え)・しめじのお味噌汁・卵焼き・カップにおはようのプロテイン(マイプロテインホワイトチョコレート味) 鶏胸肉はそぎ切りに […]...

■ダイエット初心者のための食べやせ #筋肉料理レシピ ■運動経験ゼロ&うつで入院→筋トレとお料理で立ちなおり筋肉料理研究家に ■調理師免許／NSCA-CPT ■ネクストフーディスト4期生 ■最終学歴NSC中退お料理と筋トレで体も心もマッチョに！

筋肉料理研究家Ryotaさん