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鶏むね肉で作るルーローハン風のレシピ。加熱はレンジで簡単、高タンパク低カロリーでダイエットはもちろん、忙しい日のランチや夕食にもおすすめの一品です。作り方はもちろん、気になるカロリーや栄養成分もご紹介しています! Copyright © 2025 筋肉料理研究家Ryotaのレシピブログ All Rights Reserved....
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