玄米とおからのヘルシーチラシ寿司レシピあり

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おいしそう！

母と弟にはお弁当を作りましたが、私のランチはこれ(^O^)/ 玄米と昨日の残りのおからでヘルシーちらし寿司をつくりました。おからでボリュームアップしているのでダイエットにもおすすめかもしれません(b^-゜) ☆玄米とおからのヘルシーちらし寿司・玄米・・・茶碗一杯弱・おから（調理済み）・・・大さじ３程度　　具・・・ひじき、しめじ、油揚げ　　調味料・・・醤油、砂糖、みりんで煮たもの a ......