サンドイッチ

サンドイッチ
  1. おいしそう！

料理紹介

簡単キャベツ、厚焼き玉子サンド

★材料

(2人分)

  • イギリスパン(４枚切り)

    ４枚

  • キャベツ

    適量

  • マヨネーズ カロリーオフ

    適量

  • 玉子

    ３個

  • マーガリン

    お好み

  • 塩コショウ

    お好み

  • スライスチーズ

    お好み無くてもOK)

  • レモン汁(あれば)

    味をみながらお好みで

  • 白だし

    お好み

  • オリーブオイル

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    パンにマーガリンお好みで、ぬってトースター等で、焼いて下さい。焼いている間に、キャベツを千切りにして(フードプロセッサー)OK。ボールにいれます。

  2. 2.

    ボールにキャベツをいれて、塩をふり(５分)置きます。しっかり水気をとります。
    取ったらマヨネーズ、レモン汁、塩、胡椒を入れて、木のへらで、刻むように混ぜたら、焼けたパンに挟んで切ったら出来上がり。※お好みですが、辛くない、玉ねぎだったら同じ様に入れても美味しいです。

  3. 3.

    玉子サンド
    パンにマーガリンをぬって、トースター等で焼いてください。その間に、
    玉子をボールに入れて、白出し(味をみながら)塩、胡椒を入れてフライパンにオリーブオイル入れて焼いていきます。(スライスチーズ)入りにするなら焼けた、パンの上にスライスチーズをのせて、玉子が、焼きあがったら形をととのえて、パンの上に載せて、挟んで切れば出来上がり。

★ワンポイントアドバイス

レモン汁を入れたらさっぱり、お店の仕上がり風です。

ルナさん

ルナさん

はじめまして、ダイエット(ヘルシー料理を)頑張ってます。 ダイエット料理ブログは、はじめましてやります。 書く事によって、サボれないと思ってます。 あと、10ｷﾛ頑張りたい(笑) 毎日作れない時も、あります。ヘルシー料理作って沢山料理レシピ載せます。宜しくお願い致します。