低糖質　きな粉ホットケーキ 動画あり

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    おいしそう！

料理紹介

低糖質で美味しいホットケーキが食べたかったので作ってみました♪
きな粉とおからで栄養満点のホットケーキが出来ました★

★材料

(2人分)

  • おからパウダー

    ３０ｇ

  • きな粉

    ３０ｇ

  • ラカントＳ

    ２０ｇ

  • ベーキングパウダー

    ５ｇ

  • 卵

    ２個

  • アーモンドミルク

    １５０ｇ

  • バター

    お好みで

  • ラカントシロップ

    お好みで

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    おからパウダー、きな粉、ラカントＳ、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。

  2. 2.

    卵２個、アーモンドミルクを加えて混ぜます。

  3. 3.

    フライパンに薄く油をひいて熱します。

  4. 4.

    生地を入れて薄く伸ばして蓋をして弱火で３分くらい焼きます。

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    焼き目が付いたら裏返して蓋をして３分焼きます。

  6. 6.

    完成でーす！お好みでバターやシロップをかけてお召し上がりください♪

★ワンポイントアドバイス

混ぜて焼くだけなのでコツはありません♪

★よろこばレシピ エピソード

ホットケーキ大好きな子供たちも喜んで食べました♪

栄養士romiさん

栄養士romiさん

私は保育園の栄養士をしています 栄養士の知識と経験を生かして ダイエット中でも安心して食べられる美味しい低糖質レシピを提案していきます!(^^)!