【妊活のコツ】お雑煮を食べるときは？

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おいしそう！

あと数日でお正月。お正月に食べるものといえばお雑煮ですよね。地方によって違うけれども、すまし汁ベースのお雑煮を召し上がるご家庭なら、ぜひすりごまを入れてごま汁にしてみてください。私は「ごま」を妊活ベーシック食材としてオススメしています。ごまには鉄や亜鉛、カルシウムや葉酸など、妊活に関係する栄養素が豊富に含まれているんです。なんだか上の写真、ごまがプツプツしてゴミみたい......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！