体脂肪を３％落とす宣言　ささみを使った料理他レシピあり

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おいしそう！

私は１１月に３回目のフルマラソンに挑戦する予定なのですが、１回目にフルマラソンを完走した時に、（４時間４４分）股関節を痛めて、１年間整体に通ったりして・・・股関節と足首がかたいことに気が付き、それが足のむくみやリンパの流れに関係していて静脈瘤の原因や下半身デブになっていたことに気が付きました。そして、仕事中にコケて右ひざを２か所も骨折、......