ダイエット　10日目レシピあり

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おいしそう！

【本日の晩御飯】2人前　410円 1、クリーム煮200円　2、切り干し大根30円　3、茄子ピーマン味噌炒め70円　4、冷奴60円　5、ゆかりご飯50円【クリーム煮の作り方】材料：水400cc、鶏団子12個、玉ねぎ4分1個（くし形）、人参3分1本（棒切り）、じゃが芋中2個（乱切り）、塩・胡椒、コンソメ1袋ホワイトソース：バター20g、小麦粉20g、牛乳200cc、塩 1：鍋に水400......