朝のグリーンスムージー

朝のグリーンスムージー
  1. おいしそう！

料理紹介

朝のデトックス促進に酵素たっぷりのグリーンスムージーを。
バナナやキウイは酵素が多いフルーツ。
ちょい足しの良質の油がビタミンの吸収や代謝を促進します。

★材料

(1人分)

  • ほうれん草

    1束

  • ルッコラ

    2束

  • キウイ

    1個

  • バナナ

    １/２本

  • リンゴ

    １/４個

  • 亜麻仁油

    ２～３滴

  • 水

    ５０㏄

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    バナナとキウイは皮をむき、材料を適当に切ってミキサーにかけるだけ。

★ワンポイントアドバイス

野菜も果物もなるだけ新鮮なものを使います。
亜麻仁油はオメガ脂肪酸が豊富で美容によい油なので、
小瓶から試してみてくださいね。

清水えりさん

清水えりさん

Private Dining 【La Table de Eri】オーナー 国際中医薬膳士、薬膳アドバイザー。 カリフォルニアナパ・ヴァレーで料理大学CIAを卒業と、日本の食材でできる、目にも楽しいカリフォルニア薬膳を提案しています。