フライパンなし！電子レンジのみで作りました！ふんわり玉子のオムライス★ 動画あり

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おいしそう！

料理紹介

フライパンなし！

電子レンジのみで作りました！

玉子をレンチンするときのボウルは大きめの物を使ってください！

★材料
(5人以上分)

鶏むね肉
1枚（350g）
玉ねぎ
1個（200g）
温かいごはん
750g
★
↓
コンソメ
小2
ケチャップ
大6
中濃ソース
大1
バター
大2
塩こしょう
少々
◆（1人前 × 人数分）
↓
玉子
4個
牛乳
大2
マヨネーズ
大1

★作り方
(15～30分)

1.
玉ねぎを細かくカットします。
2.
鶏むね肉の皮を取り除きます。
3.
鶏むね肉をカットします。
4.
ボウルに★（コンソメ・ケチャップ・中濃ソース・バター・塩こしょう）を入れて混ぜます。
5.
ボウルに玉ねぎ・鶏むね肉を入れて混ぜます。
6.
ふんわりとラップをします。
7.
電子レンジで600W10分かけます。
8.
ほぐしながら混ぜます。
9.
ボウルにごはんを入れます。
10.
ごはんと★を混ぜて絡めます。
11.
お皿にチキンライスを盛り付けます。
12.
別のボウルに◆（玉子・牛乳・マヨネーズ）を入れて溶いて混ぜます。
13.
ふんわりとラップをします。
14.
電子レンジで600W2分かけます。
15.
ラップを外してくずしながら混ぜます。
16.
ふんわりとラップをします。
17.
電子レンジで600W2分かけます。
18.
チキンライスの上に玉子をのせます。
19.
玉子の上にケチャップをかけて完成です。

★ワンポイントアドバイス

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: おっちゃんの台所奮闘記さん

料理をはじめたおっちゃんが作った料理をUPする備忘録です。 ★HPです★ https://sites.google.com/view/otchans-kitchen-struggle ★動画です★ https://www.youtube.com/@otchans.Kitchen

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