「太るから…」とパスタを我慢してない？ダイエット中でも罪悪感ゼロで楽しむコツ

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おいしそう！

こんにちは、藤井香江です。突然ですが、ダイエット中、「パスタ＝敵」だと思っていませんか？私も昔そうでした。「炭水化物は太るから…」と、大好きなパスタを封印。でも、我慢しすぎた反動で爆食い。罪悪感のループへ──。でも実は、選び方と食べ方を変えるだけで、パスタは“味方”になるんです。そしてもっと言えば、「太る」という思い込みこそが、 ......