あじフライと肉巻きじゃがいもの煮物。レシピあり

人数：3人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

魚のつけ焼きにしようとお魚コーナーをのぞいたらあじの開きが目にとまり・・・メインをあじフライに。サクッと揚がったフライにはウスターソースをかけました。副菜は長ねぎと肉巻きじゃがいもの煮物。じゃがいもに豚バラ肉を巻いて　肉じゃがと同じ味付けで作ってみました。豚バラ肉は必須脂肪酸が脳を活性化。そして疲労回復。煮物にコクが出ます。豚バラに包まれたホク......