ノンオイル・鶏のてり焼きレシピあり

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おいしそう！

わが家のダイエットの強ーい味方「太らない夜食」から鶏のてり焼きをつくりました。鶏肉をタレに10分ほど漬けて、あとはレンジでチンするだけという簡単レシピ。しかもカロリーはこの量（約100g）で300キロカロリー以下です。油は一切使っていませんが、ジューシーで美味しいてりやきができました。これに......