【練習再開に気をつけること】長い自粛を経て再開を迎えます。練習時間や強度の設定を下...

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おいしそう！

この投稿をInstagramで見る【練習再開に気をつけること】長い自粛を経て再開を迎えます。練習時間や強度の設定を下げて段階的にあげていくことが望ましいとされています。 (熱が入るとなかなか難しいこともある) だからこそ、食事や準備はより慎重に。食事時間が直前過ぎていないか？消化吸収を考えた献立か否か？水分補給のスタート時間や量は？ストレッ......