【練習合間の食事】休憩時間が1時間(場合によっては30分)程消化の時間もなく練習がス...

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おいしそう！

この投稿をInstagramで見る【練習合間の食事】休憩時間が1時間(場合によっては30分)程消化の時間もなく練習がスタートする場合 ①よく噛む時間が確保出来る工夫 ②消化が早いものや調理法を選ぶ ③試合と同じく補食で繋ぐ ①+②、①+③ チームの状況や練習内容に応じて組み合わせて考えてみましょう。また、不足した栄養素は前後の食事でカバーすること......