【部活がない日はどうするの？】基本的に目標摂取エネルギー量は活動量によって算出します...

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おいしそう！

この投稿をInstagramで見る【部活がない日はどうするの？】基本的に目標摂取エネルギー量は活動量によって算出します。部活がない日、試験休み基本的は「食事量」は減らしません。胃腸は筋肉でできています。動かさないと筋肉は衰えます。摂取エネルギー量をしっかり食べられる状態をキープしておく必要がある。練習強度が低い期間やオフ期間エネルギー量......