簡単ラタトゥイユとプルメリアレシピあり

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おいしそう！

昨日よりちゃんと300g減りました。これで四キロと少し減量したことになります。あまりに順調で揺り戻しが怖い。お昼、104kcalのルウのカレーライスを食べる時にご飯を減らして、このラタトゥイユもどきをプラスすることに。胡瓜、トマト、茄子、玉ねぎを大さじ一のオリーブオイルとニンニク一片で炒めます。ベイリーフと粉末出汁、麺つゆ大さじ一を加え20分ほど煮込みます。水は入れなくても野菜からの水分で......