おからの和風ツナサラダ。

おからの和風ツナサラダ。
  1. 24
    おいしそう！

料理紹介

手作りおからで作った、ヘルシーな和風ツナサラダです♪

★材料

(4人分)

  • おから

    300g

  • きゅうり(輪切り)

    1本

  • 玉ねぎ(薄切り)

    1/2個

  • 塩

    少々

  • ツナ缶

    1缶

  • 鰹つゆ

    大さじ1

  • はちみつ

    大さじ1

  • 塩昆布

    ひとつまみ

  • ホワイトペッパー

    少々

  • ブラックペッパー

    少々

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    ボウルにきゅうり、玉ねぎ、塩を入れて、やわらかくなるまで揉み込み、水気を切ります。

  2. 2.

    ①に残りのすべての材料を加えてよく混ぜ合わせ、出来上がりです。

★ワンポイントアドバイス

マヨネーズを加えなくても和の調味料や食材で美味しいおからサラダが出来上がります。

★よろこばレシピ エピソード

ヘルシーだけれども、美味しく食べられるというところが好評でした＾＾

あいらさん

あいらさん

ル・コルドンブルー菓子・パンディプロム修了。雑穀エキスパート。お家ごはんを大切にしています。身体に良い食材、調味料を使った料理を心がけています。普段は働いているため簡単ですぐ出来る料理、時間がある時にはのんびり作る料理と時々お菓子。少しですがレストランでパティシエとして働いていました。料理以外の趣味はカメラ。CANON EOS Kiss X3を使用しています。ペットのリクガメふーちゃんの日常も。