イタリアン　ビーンズサラダ

イタリアン　ビーンズサラダ
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

美肌に健康にと栄養満点だけど、不足しがちな豆類。
さっぱり美味しいイタリアンドレッシングで、たくさん食ましょう♪

★材料

(2人分)

  • ミックスビーンズ

    100g

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • アボカド

    1/2個

  • トマト

    1/2個

  • ツナ

    1缶

  • ★オリーブオイル

    大さじ2

  • ★白ワインビネガー

    大さじ2

  • ★クレイジーソルト

    適量

  • ★ブラックペッパー

    適量

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    玉ねぎ・アボカド・トマトを1cm角にカット。

  2. 2.

    ★マークの調味料を混ぜ合わせる。

  3. 3.

    ミックスビーンズ・カットした野菜・油切りしたツナを合わせ、②のドレッシングと和える。

  4. 4.

    時間があれば、冷蔵庫でよく冷やす。

  5. 5.

    お皿に盛り付けて完成！

★ワンポイントアドバイス

きゅうりやパプリカなど、お好きな野菜をたっぷりいれると栄養価UPですね。

あやこさん

あやこさん

30代の旦那さんと2人暮らしの主婦です。 美味しいものとお酒が大好き。 お気に入りの食器を使ってお料理を楽しんでいます。