おからのポレンタフライのお弁当。レシピあり

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おいしそう！

玄米ごはん、しば漬けのせおからとツナのポレンタフライ大根とパプリカのピクルス玉子焼き青梗菜の味噌炒めおからとツナのポレンタフライは、コチラのレシピを参考にしてみた。すっごく美味しかったので材料メモ。おから：150g 鮪ライトツナフレーク：１缶卵：１個パン粉：大さじ２片栗粉：大さじ２弱マヨネーズ：大さじ1.5 エジプト塩：適量ポレンタ：適量・・・ ...