★体に優しいイワシの香りフライ★ レシピあり

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おいしそう！

皆さんおはようございます。血管をきれいにして、健康になりましょう今日は青魚のフライをご紹介します。鰯はきれいに洗って開き、塩を振り、水洗いします。水けをふき、カレー粉、七味唐辛子、塩を混ぜあわせて振ります。次に小麦粉をふり、カレー粉の入った衣をつけパン粉をつけます。少な目の油で揚げ焼きにします。ご自分で作ると、鰯がふんわりして美味しいです安心、安全とても大事です。健康であ......