そうなんだ♪ごはんとおかずの量

ご訪問ありがとうございます今日は玄米を主食としたときの食事の量についてです。全体の量というよりは主食とおかずの割合。主食は食べる全体の量の５０～６０％というのがいいと言われています。玄米菜食を始めて１年２か月。やっと最近になって、主食を多めに、おかずを少......

４０代後半からナチュラル食材を使った自然食を始め、予想以上の心身の変化に感動し、５０代の今も日々進化の過程を楽しんでいます。ナチュラルで癒されるものが大好き。自宅サロンでナチュラルライフをお伝えしています。 http://www.salon-de-herbe.com/suhada.html

島津　孝子さん