青菜とチアシードのおひたしレシピあり

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おいしそう！

青菜とチアシードのおひたし南米で栽培されている植物の種子「チアシード」植物性であるにも関わらず、えごま油(シソ油)と同じように、豊富な「オメガ3脂肪酸(αｰリノレン酸)」を含むという栄養学的に稀な特徴を持っています。水につけると約10倍に膨らんで。食べると独特のプチプチ感。最近、とっても注目されているスーパーフード。以前、食べていたことがあるんだけど。また再開(......