夏の美容と健康にアサイーベリースムージーレシピあり

調理時間：5分未満

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おいしそう！

夏になるとよく作るのが、アサイーベリースムージー。強力な抗酸化作用を持つアサイーは、ポリフェノール、鉄分などが豊富。ヤシ科の植物なので、 α-リノレン酸（オメガ3）やオレイン酸（オメガ9）などのオイルも含みます。アサイーを摂ることは、私の夏バテ防止法のひとつ。アマゾン地帯の食物は身体を冷やす作用もあるので、バランスは大事だけど。暑くて身体がだるい時は、うまく身体の熱......