胃に優しい、おくらの万能トッピング素材　簡単　時短　作り置き　レシピレシピあり

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おいしそう！

胃に優しい、しょうがオクラネバネバ成分が弱った胃にいいそうです。色々なものにトッピングできます。調理時間5分＊材料3人分おくら　1パック（10本くらい）　チューブしょうが　小さじ1 梅干し　2個分かつおぶし　適量作り方おくらは塩で板ずりして洗い少し穴を開け、耐熱皿に置いてラップをし、 600w2分加熱し冷ます。 1のおくらを5㎜幅に切り、チューブしょうが、ちぎった（または叩いた）梅......