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オートミールでカレーチャーハン お米の代わりにオートミールで、カレー味をつけるとまるでチャーハン 調理時間分5*材料1人分 オートミール 30g 水 40g 味付カレーパウダー 小さじ2 ケチャップ 小さじ1 おくら 4本 パプリカ 1/4個 油 少々 作り方 1 オートミールに水を加えてフタをしないでレンジ600wで1分加熱後、混ぜておく。 2 おくら、パプリカは1㎝角くらいに切っておく。 3......
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