梅ちりめん混ぜご飯

梅ちりめん混ぜご飯
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

梅干しを入れたご飯を炊いて
ちりめんじゃこ、おかか、ごまを
たっぷりと混ぜた、健康ご飯です。

★材料

(4人分)

  • ごはん

    2杯

  • 梅干し

    １つ

  • ちりめんじゃこ

    ひとつかみ

  • おかか

    １０ｇ

  • ごま

    大さじ1杯

★作り方

(5分未満)

  1. 1.

    お米1合に梅干し1個を入れて事前にご飯をたいておく

  2. 2.

    梅ご飯に、ちりめんじゃこ、おかか、ごまを混ぜる

★ワンポイントアドバイス

事前に梅ご飯を炊いておくのがポイント
夜タイマーをセットし、朝炊きあがっていると最高に段取りよくできます。

★よろこばレシピ エピソード

炭水化物のご飯が少なめ
タンパク質などの栄養がたっぷりです。

青木ママさん

青木ママさん

夫、娘、息子の4人家族です。 仕事をしながらの家事ですが、一日一日を大切に過ごしながら、頑張って作った料理、楽しかった事、嬉しかった事を書き残していきたいと思っています。