ローストナッツ入り　ベジフルスムージー

ローストナッツ入り　ベジフルスムージー
  1. 1
    おいしそう！

料理紹介

夏疲れのからだに、元気パワーチャージ！
ローストナッツはヘルシーと脳活もそなえてます
野菜の王様モロヘイヤと万能パワーチャージのフルーツや豆乳、ヨーグルト
グラス1杯にたくさんの栄養がつまってます

★材料

(2人分)

  • A

    の材料

  • モロヘイヤ

    80グラム

  • ローストアーモンド

    20粒

  • B

    の材料

  • バナナ

    1本

  • ヨーグルト

    160グラム

  • 豆乳

    80ml

  • ローストクルミ

    6粒

  • その他

    の材料

  • かぼす

    お好みで

★作り方

(15～30分)

  1. 1.

    モロヘイヤを茎と葉に分け、熱湯で茎1分、葉を20秒ほど茹で、流水し水気をきゅっと絞る

  2. 2.

    Ｂの材料をミキサーに入れ滑らかに撹拌し、グラスに注ぐ

  3. 3.

    1とアーモンドをミキサー（洗わないでOK）に入れ、滑らかに拡販し、2の上に静かに注ぐ

★ワンポイントアドバイス

すっきりとしたい時は、お好みでかぼす汁を3に絞り一緒に混ぜて。
冷たく飲みたいときは、バナナとヨーグルトを凍らせておいたものを使用するとフローズンタイプのスムージーになります

青山　金魚さん

青山　金魚さん

家バルレシピ担当♪フリーランスドリンク&フードクリエイター/ナチュラルフードコーディネーター/料理ブロガー/元日本バーテンダー協会所属/