レンジで！ふわとろ7品目蒸しハンバーグレシピあり

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おいしそう！

レンジでもふわとろ、ジューシーで柔らかい！ヘルシーながらボリューム満点！ひじきは戻さなくてもオッケーで、材料を混ぜたらあとはレンジにおまかせ！レンジで！ふわとろ7品目蒸しハンバーグお肉、魚介類（はんぺん）、淡色野菜、緑黄色野菜、きのこ、豆、海藻・・・・の 7品目が一品で取れてしまい、大きくてボリュームたっぷりなのに、 1人分230kcalと低カロリー！・玉ねぎをすりおろす。 ......