睡眠不足は肥満のリスク！そのメカニズム。痩せたいなら寝よう＾＾

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おいしそう！

痩せるために、睡眠時間を削って活動している人がいたら、それは間違いです。実は、睡眠の量や質が低下すると、肥満が引き起こされる。ということが疫学研究でも報告されています。？どうして、ちゃんと寝ないと肥満に繋がるのでしょうかまず、睡眠不足（だいたい6時間未満）になると、体内で、空腹感を感じさせるグレリンという物質が増え、満腹感を感じさせるレプチンという物質が低下するのです。つまり、......