超健康的なホットケーキ朝食♪

超健康的なホットケーキ朝食♪
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    おいしそう！

料理紹介

ビタミンB1・2・5・6群食べるサブリの酒粕に、香り完熟バナナと胡桃にふっくらしあがる豆乳入りで、栄養満点朝食です！冷凍もよいですよ＾＾

★材料

(4人分)

  • ホットケーキミックス粉

    1袋

  • 卵

    1個

  • バナナ

    小2本

  • 調整豆乳

    120ｃｃ

  • ☆酒粕

    20g

  • 胡桃

    20g

  • サラダオイル

    適量

  • マンゴーピュレ

    大さじ4

★作り方

(15～30分)

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    少量使いでも、酒粕を料理に取り入れて、ビタミンB群摂取です！

  2. 2.

    豆乳→卵→酒粕→くるみをブレンダーにかけ、ボールに入れた粉とあわせます

  3. 3.

    ごく弱火で焼きます

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    a(ベーコン・ポテト・セロリ･玉葱･豆→各3／2カップ）トマジュー・スープを各400cc・白ワイン大2☆aを油で炒め煮る

★ワンポイントアドバイス

水分量は足しながら調整するとよいです。ブレンダーが回りにくいことがあるので、酒粕・胡桃は後に入れるとよいです

Oriental　Mamaさん

Oriental　Mamaさん

楽しい愛デア創作料理が大好きです。 ずっと続けている料理公募で認めていただけたレシピで、是非ボランティア料理教室を開催したい夢があります。 http://ameblo.jp/34314777/