時短！舶来亭こだわりの夏スパイシーうどん

時短！舶来亭こだわりの夏スパイシーうどん
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    おいしそう！

料理紹介

スパイシーな香りにビックリ！牛乳にもすぐ溶けて手間無しなフレークカレーに、この夏はマイブーム！愛デアは、レンチン調理と千切りキャベツとうどんをコラボで糖質半カットです♪

★材料

(2人分)

  • 横濱舶来亭こだわりの中辛

    50ｇ

  • 牛乳（低脂肪）

    200ｃｃ

  • a玉葱

    ５０ｇ

  • aひき肉

    １００ｇ

  • a椎茸

    大１枚

  • b塩・胡椒･ガーリックパウダー

    少々

  • ズッキーニスライス

    ６枚

  • サラダ油

    小匙２

  • ミディートマト

    ２個

  • ホールコーン

    大匙２

  • 千切りキャベツ

    １００ｇ

  • 冷凍うどん

    １パック

  • ミックスチーズ

    適量

  • パセリ･焼きパン粉

    各適量

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    玉葱はスライス、椎茸は２枚縦カットし後は微塵、トマト･ズッキーニは輪切り、キャベツは千切り、うどんはレンジで加熱する

  2. 2.

    サラダ油でaを順に炒め、ｂで下味をつけ、半面でカット椎茸２枚とズッキーニを炒め別皿に取る

  3. 3.

    ２の中に牛乳をいれて温め、フレークを入れてよく混ぜる

  4. 4.

    弱火でルーと材料を馴染ませる

  5. 5.

    半分量のカレーと温めたうどんを混ぜて器に盛り付ける
    残りのルーは最後にかける

  6. 6.

    耐熱皿に５のうどんを入れ、千切りキャベツを散らし、軽くチーズかける

  7. 7.

    次に残りのカレーをかけ、トマト、ズッキーニ・椎茸･コーンを盛り付け、再度チーズをかけレンジで４分ほど加熱する

  8. 8.

    出来上がりに焼きパン粉（フライパンにパン粉を焼いておく）にパセリを散らす

★ワンポイントアドバイス

千切りキャベツは水分をしっかり取り除いてください。レンジ加熱でしんなりして、ヘルシーに美味しいです！☆冷凍うどんは袋ごとチ～ンで、手間無しです！

Oriental　Mamaさん

Oriental　Mamaさん

楽しい愛デア創作料理が大好きです。 ずっと続けている料理公募で認めていただけたレシピで、是非ボランティア料理教室を開催したい夢があります。 http://ameblo.jp/34314777/