マグロ血合いの角煮（佃煮）レシピあり

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おいしそう！

食事制限などああると少しの摂取を長いあいだ必要とする栄養素が不足しがちなんですけどそのトップはなんと言っても ”鉄分” じゃないですかね？ (;^_^A 次はカルシウムね鉄分とタンパク質は動物性から摂るのが効率が良くて鉄分で言えば赤身肉の牛肉がオススメですかねといころが意外なものが牛赤身肉と同等だったりするんですよね魚には白身魚と赤身魚があるんですけど白身魚はわかりますよね ......