元気の理由を聞いてみたい

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おいしそう！

この日の夕ご飯は豚の生姜焼きビタミンB群を豊富に含み栄養素の代謝を補い、タンパク質は体つくりに欠かせない要素となる。体調が崩れやすい時期に豚肉が勧められる理由はビタミンB群の中のB1、B2、B6が元気な毎日を過ごすのに役立ってくれるから、だとか。ただし、豚肉だけでは補えない栄養素もあるので、他の食材を適度に取り入れてバランスが大切。豚肉を健康的に摂取する量は一日５０〜６０gなのだそう......