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★前日までの下ごしらえほうれん草はさっと塩茹でして水にさらし、水気をよくしぼっておく★当日(2分)ほうれん草は食べやすい長さに切り、ちくわも斜め切りにするフライパンにサラダ油を熱し、ちくわ、ほうれん草を炒め、塩コショウで調味する*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*....ランキングに参加中クリックしていただけると嬉しいです↓......
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