オイル、ナッツ、種でオメガ３を日常生活に取り入れる　ホワイトチアシード　サチャインチ　レシピあり

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おいしそう！

必須脂肪酸について、改めて気にかけるようになりました。オメガ3は体内で合成できない必須脂肪酸。日々の食事から摂取しなければなりません。とはいえ、より良いものを、続けやすい方法で摂りたい。そんなときに、サチャインチのオイルやナッツ、ホワイトチアシードのオイルや種をふだんの食事に取り入れてみました。サチャインチサチャインチは植物の種子です。インカイ......