わんちゃんのお弁当

こんにちは。

わくわくキャラクター弁当のakinoichigo です。

毎日暑いですね・・・

先日、あれ？今日は暑さが少しラクかも？と思い

気温を見たら34度でした。

34度で少しラクだとと感じてしまうのもちょっとびっくりですよね・・・＾＾；

どんだけ毎日暑いのよ・・・と一人でつっ込んでしまいました。

早く涼しくなってほしいです。

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今日はその後のダイエットのお話です。

よくあるダイエット方をゆるゆる継続していますが・・・

運動はヨガとウォーキング、間食なし（どうしてもという時はナッツとヨーグルト）、

お酒は土日のみ、夕飯が終わったら食べない、

ご飯（お米）の量は１食しゃもじ１杯（１００ｇくらい）、

夕飯から朝食までを１２～１４時間あける。

これをゆる～く４月から始めて現在７キロ減になりました。

最近、ちょっときつかった服がスルッとと入るようになり

先日、思い切ってワンサイズ下の服を購入してみました。

ワンサイズ変えるだけで選べる服がかなり増え

服選びが楽しい～～～＾＾

体重が落ちたご褒美にちょっと可愛い服を買うのもいいですね。

モチベーションがかなりアップします。

（ずっと着られるように体重キープしなければ・・・！）

引き続き目標体重へ向けてゆるゆる頑張りますー。またご報告させて下さい～＾＾

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それでは、今日のお弁当です。

今日は前回に引き続きかまぼこを使った動物です。

黒豆と組み合わせるだけで簡単にわんちゃんが作れますよ。

かまぼこはなるべく高さのあるものを選ぶとバランスがいいかなと思います。

簡単なのでぜひ作ってみて下さいね。

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■わんちゃん■

（材料）

カマボコ　4㎜幅にカットし2枚

カマボコ　1.5㎜幅にカットし1枚

海苔　少々

ケチャップ　少々

黒豆　4粒

パスタ　少々

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1　かまぼこに黒豆をパスタで固定する。

2　1.5㎜幅のカマボコを丸型で抜いて口元を作り1に乗せる。

3　海苔をカットして目、鼻、口を作り2にマヨネーズ（分量外）で貼る。

4　お弁当箱にご飯とおかずを詰めたら3を乗せる。

　　ケチャップを楊枝にとり頬位置にのせる。

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メニュー

餃子

ほうれん草と人参のおかか和え

おくら鮭ワカメごはん

ｋ