老化防止〜バナナと胡麻のグリーンスムージー

バナナの甘みで飲みやすい
栄養満点！野菜ジュースです。

ゴマの香りとコク、まろやかな豆乳が
ほうれん草独特のくせを和らげ、飲みやすい1杯。
バナナの量を増やせば、おやつタイムにもオススメです。

さて、このジュースの栄養はといえば、
ほうれん草のカロテンに鉄分、ビタミンC。
ゴマのセサミン、カルシウム。バナナのカリウムなど。
抗酸化作用が高く老化防止にも最適のジュースです。

肌の衰えを感じるとき、風邪気味のときも
ぜひジュースのレパートリーに加えてみて下さい。

★材料 （ 1人分 ）
バナナ 1/2本
ほうれん草 2株
豆乳 100〜130ml
練り白ゴマ 小さじ1〜2

★作り方
1 ほうれん草は一口大に切る。
2 ミキサーに全ての材料を入れてかくはんする。
☆ゴマは小さじ1で作り、味見をした後、追加をしてかくはんするとよい。すりごま可。