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今年話題のルビーチョコレート!

悶絶うま死!

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料理勉強家のヤスナリオです。

東京都杉並区高円寺の南の端っこで
「高円寺メタルめし」
という怪しげなちっちゃいお店を
細々とやってます。

この連載では、
お店でお出ししているメタルめしメニューや、
営業前に頂いているまかないメニュー、
はたまたお気に入りの調味料や
キッチングッズなどなど、
こっそりと大ぴっらに大公開しております。

今回も前回に引き続き
「サバ缶ウマ死!」な、まかないメタルめし!

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サバ納豆カレー

晩ごはんにレトルトカレーだけだと
なんとなく物足りないなって感じだけど、
これなら具だくさんだし気持ちヘル死ー!

そして、
サバも納豆もたんぱく質ガッツリな
パワーメタルフード!
筋トレしてる人にも是非是非〜。

ちなみにサバ水煮缶は

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これオススメ!

サバの身が崩れてないし、しょうがも効いてるし、

一人分ちょうどいいサイズです。

いなば ひと口さば水煮 115g×4個

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サバ納豆カレー

材料:1人分

市販のレトルトカレー 1袋(1人前)

サバ水煮缶 小さめタイプ1缶(なければ1/2缶)

納豆 1パック

ごはん 適量

作り方:

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1,鍋にレトルトカレーを入れる。

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2,サバ缶汁ごと、納豆、たれ、からしも入れる。

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3、ネバネバ感が無くなるまで混ぜながら煮込む。

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5,盛る!

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あれだったら

納豆入れなくてもウマ死!

やってみて〜。