まかないメタルめし「必要悪サバトマサラダスパ」

最近一番人気の裏メニュー、

オムそばめしにハンバーグカレーかけたやつ！

ガッツリ過ぎるぜ〜！

でもゼッタイウマ死！（わたくしまだ食べたことなし笑）

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料理勉強家のヤスナリオです。

東京都杉並区高円寺の南の端っこで
「高円寺メタルめし」
という怪しげなちっちゃいお店を
細々とやってます。

この連載では、
お店でお出ししているメタルめしメニューや、
営業前に頂いているまかないメニュー、
はたまたお気に入りの調味料や
キッチングッズなどなど、
こっそりと大ぴっらに大公開しております。

今回はご紹介するのも、
またまたサバ缶まかないメタルめし！

ここんとこ週３で食べまくっているサバ缶で
ございますが笑、とにかくカラダに良さそうなんで
いいんじゃないかと！

というわけでコレ！
以前にもゴリ押しした女子メタルシンガーの
矢島舞依さまに捧げる「必要悪サバトマスパ」

の２０１９バージョン！

必要悪サバトマサラダスパ！

サバ缶まるごと１缶、
トマトも水菜もたっぷり入って
ヘル死ーウマ死なガッツリサラダスパです！

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必要悪サバトマサラダスパ

材料：１人分

スパゲティ（細めのもの）　１００ｇ

サバ水煮缶　１缶

トマト（ざく切り）　１個分

オリーブオイル　大さじ１

粉チーズ　大さじ２

すりおろしにんにく　チューブ１ｃｍ

塩、こしょう　適量

水菜　適量

作り方：

１，スパゲティを茹でる。

２，ボウルにサバ缶（汁も半分くらい）、トマト、オリーブオイル、塩、こしょう、

すりおろしにんにくを入れる。

３，茹で上がったスパゲティを加えてよく混ぜ、

粉チーズも加えてさらによく混ぜる。

４，器に盛り、刻んだ水菜をのせ、さらに粉チーズをふる。

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タバスコをかけてもウマ死！！

作ってみて〜！